생활습관1 면역력 높이는 생활 습관과 음식 면역력 높이는 생활 습관과 음식 현대인의 건강을 지키기 위해 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 면역력입니다. 면역력이 떨어지면 감기, 독감뿐만 아니라 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 그렇다면 면역력을 강화하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 면역력을 높이는 생활 습관과 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 높이는 생활 습관 ① 규칙적인 수면 충분한 수면은 면역력을 유지하는 데 필수적입니다. 하루 7~8시간의 숙면을 취하면 면역세포가 활성화되어 질병을 예방할 수 있습니다. ② 꾸준한 운동 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 면역력을 강화합니다. 하루 30분 이상 걷기, 요가, 스트레칭을 실천해 보세요. ③ 스트레스 관리 스트레스는 면.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음